Программа тренировок "Жим на раз pro уровень" - это улучшенная версия популярного курса "Жим на раз", разработанная на основе моего 14-летнего опыта тренировок. Эта уникальная программа является вечной, так как включает в себя оптимальные формулы, которые вычисляют веса тренировок исходя из вашего текущего уровня силы и опыта в жиме на раз.

Программа предлагает индивидуальный подход, который подходит для опытных спортсменов, так как применяется жим с бруска. За 12 недель, состоящих из 12 тренировок, вы сможете постепенно увеличивать нагрузку, давая возможность вашим мышцам адаптироваться. Я также лично занимаюсь по этой программе, что позволяет мне делиться собственным опытом и давать практические советы.

Купив программу 1 раз, вы можете использовать её неограниченное количество раз. После каждого цикла тренировок обновляйте свой пиковый жим, и программа рассчитает новые веса, с которыми вам следует тренироваться. Улучшите свои результаты в жиме на раз с помощью программы тренировок "Жим на раз pro уровень".

После оплаты курса, вы получите письмо на вашу электронную почту. В письме будет прикреплён файл. Вам нужно его скачать. Затем в него внести свой максимальный жим на раз. На основании этого значения, программа автоматически рассчитает веса, с которыми вам следует тренироваться. Благодаря формулам, используемым в программе, каждая тренировка будет оптимально адаптирована под вас и вашу текущую силу.

Программа тренировок "Присед на раз"

Пройдите плато и увеличьте рабочие веса с программой тренировок "Присед на раз".

В программу входят разминочные подходы для подготовки к тяжелым приседаниям. Прогрессивная схема рабочих подходов, которая учитывает ваш текущий рабочий вес на один раз и рассчитывает оптимальные веса для каждого подхода.

Программу легко встроить в свой тренировочный план и она подходит для всех уровней подготовки, от новичков до опытных атлетов.

Ограниченное предложение:

Сейчас можно приобрести вечную программу "Присед на раз" в течение следующих двух дней! После окончания таймера на сайте программы будут доступны только с ограничением на 12 тренировок.

Как работает вечная программа:

После прохождения 12 тренировок вы можете обновить свои рабочие веса в программе. Программа пересчитает веса и вы сможете продолжать тренироваться по ней без необходимости покупать её заново.

После оплаты вы получите письмо на свою электронную почту. В письме будет прикреплен файл с программой. Скачайте файл и внесите в него свой максимальный присед на раз. Программа автоматически рассчитает веса для ваших тренировок.

Воспользуйтесь этой уникальной возможностью и выведите свои приседания на новый уровень с моей программой тренировок "Присед на раз".

Пройдите плато и увеличьте рабочие веса.

В программу входят разминочные подходы для подготовки к тяжелым. Прогрессивная схема рабочих подходов, которая учитывает ваш текущий рабочий вес на один раз и рассчитывает оптимальные веса для каждого подхода.

Программу легко встроить в свой тренировочный план и она подходит как для становой тяги в классическом исполнении, так и для становой тяги сумо.

Ограниченное предложение:

Сейчас можно приобрести вечную программу "Становая тяга на раз" в течение следующих двух дней! После окончания таймера программы будут доступны только с ограничением на 14 тренировок.

Как работает вечная программа:

После прохождения 14 тренировок вы можете обновить свои рабочие веса в программе. Программа пересчитает веса и вы сможете продолжать тренироваться по ней без необходимости покупать её заново.

Как получить программу:

После оплаты вы получите письмо на свою электронную почту. В письме будет прикреплен файл с программой. Скачайте файл и внесите в него свой максимальный вес в становой тяге на один раз. Программа автоматически рассчитает веса для ваших тренировок.

Ты только начинаешь свой путь в мире тренировок? Хочешь познакомиться с базовыми упражнениями, почувствовать силу своего тела и сделать первые шаги к впечатляющим результатам?

Тогда "Сильное Начало" - именно то, что тебе нужно!

Эта готовая программа тренировок, разработанная специально для новичков, поможет тебе освоить основные упражнения с железом и заложить прочный фундамент для дальнейших достижений.

В "Сильном Начале" ты найдешь:

Простые и эффективные тренировки

Схему тренировок на несколько недель, позволяющую плавно входить в режим тренировок.

Рекомендации по выбору веса и прогрессированию нагрузки.

Видео-уроки с наглядными примерами выполнения упражнений.

После оплаты программы "Сильное начало", вы получите письмо на вашу электронную почту. В письме будет прикреплён файл. Вам нужно его скачать. Затем в него внести вес, который вы можете поднять на раз. На основании этого значения, программа автоматически рассчитает веса, с которыми вам следует тренироваться. Благодаря формулам, используемым в программе, каждая тренировка будет оптимально адаптирована под вас и вашу текущую силу.

"Прокачка бицепса" - это уникальный курс, разработанный специально для тех, кто хочет значительно увеличить силу и объём своих бицепсов, а также подготовиться к соревнованиям на строгий подъём. Рассчитана на 6 тренировок, что равно 6 неделям.

Моя программа тренировок на бицепс включает в себя проверенные упражнения, которые позволят вам достичь максимальных результатов. Я собрал лучшие упражнения, которые активно работают на мышцы бицепса, способствуя их росту и развитию. На основе своего 14-летнего опыта тренировок я разработал формулы, с помощью которых вы подберёте оптимальные веса для своих тренировок.

Каждая тренировка включает в себя упражнения, направленные на развитие как большой, так и малой головки бицепса. Купив программу 1 раз, вы можете использовать её неограниченное количество раз. После 6 тренировок обновляйте свой пиковый подъём штанги на раз, и программа рассчитает новые веса, с которыми вам следует заниматься.

Не упустите возможность стать обладателем сильных и развитых бицепсов! Начните свой путь к идеальным мышцам уже сегодня.

После оплаты курса "Прокачка бицепса", вы получите письмо на вашу электронную почту. В письме будет прикреплён файл. Вам нужно его скачать. Затем в него внести вес, который вы можете поднять на раз. На основании этого значения, программа автоматически рассчитает веса, с которыми вам следует тренироваться. Благодаря формулам, используемым в программе, каждая тренировка будет оптимально адаптирована под вас и вашу текущую силу.

"Персональное ведение"(на месяц) – это уникальный курс, который поможет вам достичь успеха и прогрессии в тренировках. С моим 14-летним опытом в тренировках, я разработал этот курс, чтобы помочь вам достичь ваших целей.

Главное преимущество курса заключается в том, что каждый тренировочный план будет разработан индивидуально для вас, учитывая ваши желания, возможности и прогресс в различных группах мышц. Таким образом, вы получите максимально эффективные результаты в кратчайшие сроки.

Более того, я помогу вам разработать оптимальный план питания, который будет соответствовать вашим целям – будь то снижение веса или набор мышечной массы. Я буду сопровождать вас на всём пути, чтобы убедиться, что вы соблюдаете рекомендации и достигаете желаемых результатов.

В рамках программы "Персональное ведение" я также окажу вам поддержку и наставничество в правильной технике выполнения упражнений. Я предоставлю вам персональное видео-ведение дважды в неделю на протяжении всего курса, чтобы гарантировать, что вы выполняете каждое упражнение правильно и безопасно.

Я буду тесно следить за вашими результатами и корректировать тренировки и питание в зависимости от ваших изменений и достижений. Вы всегда будете иметь возможность обсудить свои вопросы, проблемы и достижения со мной в персональном чате.

"Персональное ведение" (на месяц) – это не только физическая тренировка, но и путь к превосходству, саморазвитию и лучшей версии себя. Присоединяйтесь к курсу сегодня и начните своё путешествие к совершенству!

После оплаты, вы получите письмо на вашу электронную почту с приложенной анкетой. В этой анкете вам будет предложено указать ваши физические параметры, такие как рост, вес и т.д., которые помогут мне адаптировать тренировки под вас. После того, как вы заполните анкету, я начну разрабатывать индивидуальную программу. Ожидайте получение программы на вашу почту в течение 2-х дней.

Курс "Тренировки для зала" представляет собой программу тренировок, разработанную на основе моего 14-летнего опыта. Эта программа специально разработана для тех, кто стремится увеличить свои силовые показатели, проработать все мышечные группы, повысить мобильность и силовую выносливость.

Программа включает в себя набор базовых упражнений, которые являются основой для достижения желаемых результатов. Они позволят вам развить силу, выносливость и улучшить общую физическую форму. Благодаря разнообразным упражнениям, вы сможете эффективно работать над каждой мышечной группой, достигая гармоничного развития всего тела.

Курс "Тренировки для зала" рассчитан на новичков, поэтому вы можете быть уверены, что он идеально подойдет для вас, даже если у вас нет опыта тренировок в зале. Программа позволит вам эффективно распределить нагрузку и дать достаточное время для восстановления.

Не упустите возможность прокачать свое тело и достичь желаемых результатов. Начните свой путь к лучшей физической форме!

Современная жизнь зачастую не оставляет времени на регулярные посещения тренажёрного зала или фитнес-центра. Однако, это не должно быть препятствием на пути к прекрасной фигуре и здоровью. "Тренировки для дома" предоставляют уникальную возможность заниматься спортом в уютной обстановке вашего дома.

Курс предлагает различные виды тренировок, которые можно выполнять как с использованием специального фитнес инвентаря, так и без него. Если у вас есть гантели, эспандеры или другие снаряды - вы сможете максимально эффективно прокачать свои мышцы и улучшить свою физическую форму. Если же вы предпочитаете тренироваться без инвентаря, то это также возможно благодаря специально разработанным упражнениям, которые используют только ваше тело в качестве отягощения.

Вы сможете выбрать интенсивность тренировок в зависимости от своих физических возможностей и целей. Независимо от вашего уровня подготовки, "Тренировки для дома" помогут вам улучшить выносливость, силу и гибкость вашего тела.

Одним из преимуществ этого курса является его гибкость. Вы сами выбираете время и место тренировок, а также продолжительность каждой тренировки. Это позволяет интегрировать физическую активность в вашу занятую повседневную жизнь без стресса и необходимости тратить время на поездки в спортзал.

Неотъемлемой частью курса является также питание. Вы получите рекомендации по составлению здорового и сбалансированного рациона, который поможет вам достичь максимальных результатов в тренировках и улучшить общее состояние организма.

"Тренировки для дома" - это возможность привести свое тело в форму без необходимости посещения тренажерного зала. Начните прямо сейчас и убедитесь сами, как эффективны и удобны тренировки в домашних условиях. Ваше тело будет благодарно за заботу, а результаты не заставят себя ждать!

После оплаты курса "Тренировки для дома", вы получите письмо на вашу электронную почту. В письме будет прикреплена анкета. Вам нужно его заполнить. После того, как вы заполните анкету, я начну разрабатывать программу тренировок для вас. Ожидайте получение программы на вашу почту в течение 2-х дней.

Хотите построить мощное тело и добиться впечатляющих результатов?

"Сплит тренировок на 3 дня (12 недель)" - это ваш ключ к силе и выносливости!

В основе программы лежат базовые упражнения: жим, становая тяга и присед, которые гарантируют максимальную эффективность.

Но это не просто стандартная программа!

Вас ждет:

✔ Индивидуальный подход:  Я учту ваши текущие силовые показатели и составлю план тренировок, рассчитанный до килограмма, чтобы вы могли максимально эффективно использовать свои силы.

✔ Гибкость программы:  Если вам противопоказаны некоторые упражнения, или вы просто предпочитаете другие варианты, я с радостью заменю их, создав программу, идеально подходящую именно вам!

✔ Учитываю ваши цели: программу можно настроить под ваши индивидуальные цели и предпочтения, будь то равномерный прогресс или фокус на конкретные группы мышц.

✔ 12 недель прогрессивной нагрузки:  Вариативность упражнений и планомерное увеличение веса гарантируют постоянный прогресс и результаты.

✔ Усиление слабых зон:  Дополнительно подберу подсобные упражнения, которые помогут вам скорректировать дисбаланс и сделать тело гармонично развитым.

После совершения оплаты, вы получите письмо на вашу электронную почту с приложенной анкетой. В этой анкете вам будет предложено указать ваши физические параметры, такие как рост, вес и т.д., которые помогут мне адаптировать тренировки под вас. После того, как вы заполните анкету, я начну разрабатывать индивидуальную программу. В течение 2-х дней вы получите персональную программу тренировок, составленную специально для вас.

Не откладывайте мечту о сильном и красивом теле!

Хотите построить мощное тело и добиться впечатляющих результатов?

"Сплит тренировок на 4 дня (12 недель)" - это ваш ключ к силе и выносливости!

В основе программы лежат базовые упражнения: жим, становая тяга и присед, которые гарантируют максимальную эффективность.

Но это не просто стандартная программа!

Вас ждет:

✔ Индивидуальный подход:  Я учту ваши текущие силовые показатели и составлю план тренировок, рассчитанный до килограмма, чтобы вы могли максимально эффективно использовать свои силы.

✔ Гибкость программы:  Если вам противопоказаны некоторые упражнения, или вы просто предпочитаете другие варианты, я с радостью заменю их, создав программу, идеально подходящую именно вам!

✔ Учитываю ваши цели: программу можно настроить под ваши индивидуальные цели и предпочтения, будь то равномерный прогресс или фокус на конкретные группы мышц.

✔ 12 недель прогрессивной нагрузки:  Вариативность упражнений и планомерное увеличение веса гарантируют постоянный прогресс и результаты.

✔ Усиление слабых зон:  Дополнительно подберу подсобные упражнения, которые помогут вам скорректировать дисбаланс и сделать тело гармонично развитым.

После совершения оплаты, вы получите письмо на вашу электронную почту с приложенной анкетой. В этой анкете вам будет предложено указать ваши физические параметры, такие как рост, вес и т.д., которые помогут мне адаптировать тренировки под вас. После того, как вы заполните анкету, я начну разрабатывать индивидуальную программу. В течение 2-х дней вы получите персональную программу тренировок, составленную специально для вас.

Не откладывайте мечту о сильном и красивом теле!

Хотите построить мощное тело и добиться впечатляющих результатов?

"Сплит тренировок на 5 дней (12 недель)" - это ваш ключ к силе и выносливости!

В основе программы лежат базовые упражнения: жим, становая тяга и присед, которые гарантируют максимальную эффективность.

Но это не просто стандартная программа!

Вас ждет:

✔ Индивидуальный подход:  Я учту ваши текущие силовые показатели и составлю план тренировок, рассчитанный до килограмма, чтобы вы могли максимально эффективно использовать свои силы.

✔ Гибкость программы:  Если вам противопоказаны некоторые упражнения, или вы просто предпочитаете другие варианты, я с радостью заменю их, создав программу, идеально подходящую именно вам!

✔ Учитываю ваши цели: программу можно настроить под ваши индивидуальные цели и предпочтения, будь то равномерный прогресс или фокус на конкретные группы мышц.

✔ 12 недель прогрессивной нагрузки:  Вариативность упражнений и планомерное увеличение веса гарантируют постоянный прогресс и результаты.

✔ Усиление слабых зон:  Дополнительно подберу подсобные упражнения, которые помогут вам скорректировать дисбаланс и сделать тело гармонично развитым.

После совершения оплаты, вы получите письмо на вашу электронную почту с приложенной анкетой. В этой анкете вам будет предложено указать ваши физические параметры, такие как рост, вес и т.д., которые помогут мне адаптировать тренировки под вас. После того, как вы заполните анкету, я начну разрабатывать индивидуальную программу. В течение 2-х дней вы получите персональную программу тренировок, составленную специально для вас.

Не откладывайте мечту о сильном и красивом теле!

"Постановка техники" - поможет вам достичь максимальных результатов в тренировках. Вы выбираете одно из трёх упражнений: жим штанги лёжа, становая тяга, присед. В рамках этого курса я провожу видео-консультации с вами, либо вы присылаете видеозаписи, на которых продемонстрировано выполнение одного из трех упражнений. Моя задача состоит в том, чтобы корректировать вашу технику выполнения и обеспечить правильную и эффективную постановку. Мы будем проводить консультации два раза в неделю до тех пор, пока техника выполнения не станет правильной.

Часто мы не осознаём, что неправильная техника выполнения упражнений может привести к травмам и ограничить наш прогресс. В рамках этого курса вы получите возможность работать над своей техникой выполнения под моим личным руководством.

Основное преимущество "Постановки техники" заключается в том, что я предлагаю гибкое расписание обучения. Вы сможете выбрать удобное для вас время для видео-звонков или отправки видео с вашими тренировками. Мы будем общаться два раза в неделю, чтобы я мог анализировать вашу технику выполнения и давать рекомендации по её корректировке.

В ходе нашего общения я буду внимательно следить за вашими движениями и обращать внимание на детали, которые могут быть упущены при самостоятельных тренировках. Я поделюсь с вами своими знаниями и 14 летнем опытом, чтобы помочь вам достичь правильной и эффективной техники выполнения упражнений. Это поможет вам лучше понять, как правильно выполнять каждое движение и каких ошибок нужно избегать.

Вы будете обладать навыками и знаниями, необходимыми для безопасной и эффективной тренировки. Вы сможете применять правильную технику выполнения в своих тренировках и достигать максимальных результатов.

Не упускайте возможность улучшить свою технику выполнения и достичь новых высот в своей физической форме. Начни преображение своего тела и тренировок!

После оплаты курса "Постановка техники", вы получите письмо на вашу электронную почту. В письме будет прикреплена анкета. В этой анкете вы выбираете упражнение над которым нам предстоит работать. После того, как вы заполните анкету, я в течении дня свяжусь с вами.

КАК ОПЛАТИТЬ ЕСЛИ Я НЕ ИЗ РФ?

"Постановка техники 2.0" - поможет вам достичь максимальных результатов в тренировках. Корректировка и постановка техники происходит по трём упражнениям: жим штанги лёжа, становая тяга и присед. В рамках этого курса я провожу видео-консультации с вами, либо вы присылаете видеозаписи, на которых продемонстрировано выполнение трёх упражнений. Моя задача состоит в том, чтобы корректировать вашу технику выполнения и обеспечить правильную и эффективную постановку. Мы будем проводить консультации два раза в неделю до тех пор, пока техника выполнения не станет правильной.

Часто мы не осознаём, что неправильная техника выполнения упражнений может привести к травмам и ограничить наш прогресс. В рамках этого курса вы получите возможность работать над своей техникой с моей личной поддержкой.

Вы сможете выбрать удобное для вас время для видео-звонков или отправки видео с вашими тренировками. Мы будем общаться дважды в неделю, чтобы я мог анализировать вашу технику выполнения и давать рекомендации по её улучшению.

В ходе нашего общения я буду внимательно следить за вашими движениями и уделять внимание деталям, которые могут быть пропущены во время самостоятельных тренировок. Я буду делиться своими знаниями и 14-летним опытом, чтобы помочь вам достичь правильной и эффективной техники выполнения упражнений. Это поможет вам лучше понять, как правильно выполнять каждое движение и как избегать ошибок.

Вы будете обладать навыками и знаниями, необходимыми для безопасной и эффективной тренировки. Вы сможете применять правильную технику выполнения в своих тренировках и достигать максимальных результатов.

Не упускайте возможность улучшить свою технику выполнения и достичь новых вершин в своей физической форме. Начните преображение своего тела и тренировок!

После оплаты курса "Постановка техники 2.0", вы получите письмо на вашу электронную почту. В письме будет доступ к закрытому чату. В котором я буду лично с вами разбирать упражнения.

КАК ОПЛАТИТЬ ЕСЛИ Я НЕ ИЗ РФ?

Этот курс идеально подходит для тех, кто хочет увеличить количество повторений на турниках и брусьях прямо у себя дома.

Программа предлагает систему тренировок, которая прорабатывает все мышцы верхнего плечевого пояса, делая вашу фигуру более подтянутой и выразительной. Уникальность программы заключается в том, что она работает от предельного максимума - максимального количества повторений.

Курс рассчитан на рабочие подходы, включающие в себя объём, количество и прогрессию нагрузок. Это поможет вам постепенно увеличивать свою силу и выносливость, достигая новых высот в тренировках на турниках и брусьях.

После оплаты вы получите письмо на вашу электронную почту. В письме будет прикреплён файл. Вам нужно его скачать. Затем в него внести максимальное количество отжиманий на брусьях и турнике. На основании этих значений программа автоматически рассчитает количество повторений, с которыми вам следует тренироваться. Каждая тренировка будет оптимально адаптирована под вас и вашу текущую силу.

Этот курс поможет вам увеличить силовые показатели и прогрессировать с дополнительным весом. Программа тренировок адаптируется под ваши текущие силовые возможности, учитывая предельный максимум и вес отягощения.

Рабочие подходы, объём и прогрессия нагрузок рассчитываются для вас, соответствуя вашему плану тренировок. Этот курс предназначен для тех, кто стремится к постоянному развитию и достижению новых высот в своей силовой подготовке. Начните тренироваться эффективно и достигайте новых результатов.

После оплаты вы получите письмо на вашу электронную почту. В письме будет прикреплён файл. Вам нужно его скачать. Затем в него внести максимальное количество отжиманий на брусьях и турнике. На основании этих значений программа автоматически рассчитает количество повторений, с которыми вам следует тренироваться. Каждая тренировка будет оптимально адаптирована под вас и вашу текущую силу.

Представляет собой уникальный метод тренировок, разработанный на основе моего 14-летнего опыта. Главное преимущество этой программы заключается в том, что за одну тренировку прорабатываются все основные группы мышц. Простыми словами, вы будете тренировать всё тело каждый раз, что поможет вам эффективно достичь своих целей.

Программа тренировок разработана таким образом, что вы сможете выбрать удобное для себя количество тренировок в неделю - 2, 3, 4 или даже 5. Это позволит вам грамотно распределить нагрузку на разные группы мышц, что способствует их более эффективному развитию.

Занимаясь по программе "Фулбади", вы не только улучшите свою физическую форму, но и повысите выносливость, силу и гибкость. Каждая тренировка будет вызывать у вас уверенности в собственных силах.

Программа тренировок для девушек в зале - ваш идеальный путь к привлекательной фигуре. Силовые тренировки на всё тело помогут вам достичь упругости и тонуса в мышцах, особенно в тех зонах, которые вы хотите подчеркнуть.

Я понимаю, что каждая девушка имеет свои особенности и цели, поэтому программа универсальна и может быть адаптирована под ваши потребности. С помощью этой программы вы сможете накачать упругие ягодицы, создать плоский живот, подтянуть кожу и придать тонус всем вашим мышцам.

Курс "Тренировки для девушек" не имеет ограничения по времени - это бессрочная программа, которая позволит вам тренироваться в удобное для вас время и темпе. Она разработана таким образом, чтобы соответствовать вашим потребностям и целям. Независимо от вашего уровня подготовки, вы сможете присоединиться к курсу и получить максимальную пользу. Вы будите прогрессировать и достигать новых результатов.

Я уделяю особое внимание технике выполнения упражнений, чтобы предотвратить возможные травмы и обеспечить эффективность тренировок.

Не упускайте возможность преобразить своё тело и почувствовать себя более уверенно! Присоединяйтесь к курсу "Тренировки для девушек" и начните свой путь к идеальной фигуре уже сегодня.

После совершения оплаты, вы получите письмо на вашу электронную почту с приложенной анкетой. В этой анкете вам будет предложено указать ваши физические параметры, такие как рост, вес и т.д., которые помогут мне адаптировать тренировки под вас. После того, как вы заполните анкету, я начну разрабатывать индивидуальную программу. Ожидайте получение программы на вашу почту в течение 2-х дней.

КАК ОПЛАТИТЬ ЕСЛИ Я НЕ ИЗ РФ?